Quins beneficis ens aporta?<\/h4>\n\n\n\n
L\u2019ecoter\u00e0pia ofereix diversos beneficis per a la salut f\u00edsica, com ara:<\/p>\n\n\n\n
- Fer passejades per la natura, per parcs, jardins, senders… i, mentrestant,\u00a0gaudir dels sons, les olors i el paisatge ens ajuda a practicar activitat f\u00edsica<\/strong>.<\/li>
- Respirar l\u2019aire net de la natura tamb\u00e9 ens ajuda a descongestionar el sistema respiratori i oxigenar m\u00e9s la sang<\/strong>.<\/li>
- Certs compostos vol\u00e0tils alliberats pels arbres i altres vegetals poden ajudar a millorar la qualitat de l’aire i tenir efectes antiinflamatoris en el sistema respiratori<\/strong>.<\/li>
- El contacte amb la natura pot refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic i reduir el risc de malalties<\/strong>.<\/li>
- L\u2019activitat f\u00edsica i la immersi\u00f3 en l\u2019ambient natural millora el son i ajuda a descansar m\u00e9s<\/strong>, ja que redueix la taxa de cortisol, la pressi\u00f3 arterial i la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/blogs.amb.cat\/educacioambiental\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/12\/image-2-4.jpg\")
<\/a>Persona caminant per la muntanya. Font: imatge de Flickr (nuska2008).<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n A m\u00e9s, tamb\u00e9 contribueix a millorar la salut mental. De fet, en els darrers anys, l\u2019estr\u00e8s, l\u2019angoixa i la depressi\u00f3 s\u2019han convertit en un perill a causa, principalment, del ritme de vida. Un estudi de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut (OMS) del 2022<\/a> afirma que una de cada vuit persones al m\u00f3n pateix un trastorn mental, i la depressi\u00f3 \u00e9s el trastorn m\u00e9s com\u00fa. L\u2019ecoter\u00e0pia ens pot beneficiar d’aquesta manera:\u00a0<\/p>\n\n\n\n
- Reducci\u00f3 de l\u2019estr\u00e8s<\/strong>: el contacte amb la natura ajuda a reduir els nivells de cortisol, l’hormona de l\u2019estr\u00e8s.<\/li>
- Millora de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim<\/strong>: l\u2019ecoter\u00e0pia pot augmentar els nivells de serotonina i dopamina, els neurotransmissors associats a la felicitat i el benestar.<\/li>
- Augment de la concentraci\u00f3<\/strong>: la natura ens ajuda a desconnectar de distraccions i millora la capacitat d\u2019escoltar i observar, i, per tant, pot millorar l\u2019atenci\u00f3 i la concentraci\u00f3.<\/li>
- M\u00e9s sensaci\u00f3 de benestar<\/strong>: la connexi\u00f3 amb la natura pot generar una sensaci\u00f3 de calma i benestar general.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Qui la pot practicar i on?<\/h4>\n\n\n\n
L\u2019ecoter\u00e0pia \u00e9s a l\u2019abast de tothom, especialment benefici\u00f3s per a les persones amb algun grau de discapacitat, ja que els proporciona una experi\u00e8ncia molt sensorial que fomenta la socialitzaci\u00f3 i s\u2019adapta perfectament a les seves necessitats.<\/p>\n\n\n\n
Vivim en un territori privilegiat amb molts espais naturals accessibles. En l\u2019\u00e0mbit metropolit\u00e0, podem gaudir de llocs ideals per a l\u2019ecoter\u00e0pia com ara el delta del Llobregat i el parc fluvial del Bes\u00f2s; els parcs i les platges metropolitans, o b\u00e9 zones m\u00e9s muntanyoses com la serra de Collserola (Barcelona i municipis del Vall\u00e8s) i la serra de la Marina (Santa Coloma de Gramenet i Badalona).<\/p>\n\n\n\n
- Millora de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim<\/strong>: l\u2019ecoter\u00e0pia pot augmentar els nivells de serotonina i dopamina, els neurotransmissors associats a la felicitat i el benestar.<\/li>
- Respirar l\u2019aire net de la natura tamb\u00e9 ens ajuda a descongestionar el sistema respiratori i oxigenar m\u00e9s la sang<\/strong>.<\/li>